Правила пользования сауной
Общие требования безопасности
- Прежде чем посетить сауну, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Не рекомендуется находиться в сауне в состоянии сильного переутомления и острой формы болезни.
- Не посещайте сауну в нетрезвом состоянии.
- Нельзя посещать сауну сразу после еды или натощак.
Требования безопасности перед входом в зону сауны
Перед тем, как войти в парилку, вымойтесь под душем с мылом и мочалкой, вытрите тело насухо. Это нужно не только из гигиенических соображений, но и чтобы создать оптимальные условия для потоотделения и терморегуляции. При посещении сауны, рекомендуется надеть фетровую, войлочную или другую шапочку.
Требования безопасности при пользовании сауной
- Лейте на каменку воду с осторожностью, будьте осторожны с горячими камнями, металлическими частями каменки, они могут вызвать ожоги.
- Не оставляйте без присмотра детей, инвалидов и слабых здоровьем людей.
- Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут. Ваше самочувствие подскажет Вам Ваше индивидуальное время.
- Пребывание в горячем помещении сауны начинайте с нижней ступени, постепенно поднимаясь на верхнюю.
- Находясь в сауне, контролируйте свое самочувствие. В любом случае, когда участился пульс, ощущается сердцебиение, появилась слабость, головная боль, тяжесть в голове, головокружение, чувство жара, нехватка воздуха при дыхании, являющиеся предвестниками обморока, немедленно покиньте сауну и перейдите в прохладное, хорошо проветриваемое помещение, обрызгайте тело холодной водой, положив на голову мокрое полотенце. Полезно обильное питье.
- Максимальная температура воздуха в сауне не должна превышать 110˚.
- В сауне не принято громко и много разговаривать.
- После сауны необходимо принять тёплый душ; не рекомендуется сразу же нырять в уличный бассейн или SPA бассейн, лучше всего сначала охладить тело на воздухе, поскольку в этот момент у Вас будет небольшой недостаток кислорода.
Требования безопасности в аварийных ситуациях
- При появлении неисправностей в работе сауны, электропроводки, в случае загорания помещения и др.– покинуть зону сауны, закрыть двери и сообщить администрации.
- При несчастных случаях сообщить администрации.